《健康JUICY百分百：對症養生蔬果汁》



100%純天然！自製鮮榨零負擔！



一天一杯，對人、對時、對症，喝出健康、美麗與活力，享受樂活愛生活！



現代生活中，我們的身體並不缺少營養，而是營養失衡。但我們每天只要一小杯鮮榨蔬果汁，就可以補充所需要的維他命，同時還能滋潤腸胃，幫忙清洗體內廢棄物質。



在家中自己動手榨汁，其實是件十分簡單的事，既可確保蔬果新鮮，亦可避免添加過多糖分。只要每天花一點點時間，健康便會一點點積累起來。



健康蔬果汁，好喝又養生！

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  作者介紹

  
  
  
  
  李寧
  
  北京協和醫院營養科主管營養師，從事營養工作20多年，對糖尿病、妊娠糖尿病、高血壓、高血脂、慢性腎功能不全和各類營養不良患者的營養治療、營養諮詢方面具有豐富的臨床經驗。同時擔任醫學大學的營養學教學工作，致力培養出新一代的營養師。
  
  曾參與《現代臨床營養學》、《臨床營養治療學》等多部營養學專著的編寫，並在《健康報》、《保健時報》、《好主婦》等報刊雜誌上發表科普文章，電視、廣播等媒體採訪邀約不斷。
  
  作者相關著作：《
  
  
  
  
  
  
  健康JUICY百分百：對症養生蔬果汁－目錄導覽說明
  
  

  
  
  
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    蔬果汁製作小技巧
    
    榨汁步驟
    
    榨汁小技巧
    
    
    
    第一章不同人群，喝不一樣的蔬果汁
    
    不同體質
    
    自測體質及對應蔬果
    
    上班族
    
    長時間使用電腦一族
    
    番茄紅蘿蔔汁∣紅蘿蔔鳳梨汁∣蘆薈甜瓜橘子汁
    
    熬夜、作息不規律一族
    
    香蕉蘋果葡萄汁∣鳳梨甜椒杏汁∣蘋果紅薯泥
    
    經常在外就餐一族
    
    奇異果芹菜汁∣蘋果香蕉芹菜汁∣番茄鳳梨苦瓜汁
    
    煙癮一族
    
    荸薺奇異果芹菜汁∣荸薺奇異果葡萄汁∣百合包心菜蜜飲
    
    喝咖啡成癮一族
    
    奇異果蛋黃橘子汁∣奇異果柳丁檸檬汁∣蘋果薺菜香菜汁
    
    經常喝酒、應酬一族
    
    荸薺西瓜萵筍汁∣紅蘿蔔梨汁∣番茄芹菜汁
    
    學生
    
    蘋果紅蘿蔔菠菜汁∣奇異果葡萄芹菜汁∣
    
    白菜心紅蘿蔔薺菜汁∣鳳梨苦瓜蜂蜜汁∣草莓優酪乳∣
    
    香蕉蘋果牛奶∣火龍果草莓汁∣香瓜汁∣芒果番茄汁∣
    
    香蕉南瓜汁∣番茄橙汁
    
    兒童
    
    紅蘿蔔蘋果橙汁∣鳳梨西瓜汁∣蓮藕蘋果汁∣
    
    紅蘿蔔橙汁∣紅薯蘋果牛奶∣鳳梨蘋果汁∣櫻桃優酪乳∣
    
    百合山藥汁∣蘋果櫻桃蘿蔔汁∣柳丁香蕉牛奶∣草莓牛奶
    
    老年人
    
    鳳梨蘋果番茄汁∣洋蔥黃瓜紅蘿蔔汁∣
    
    芹菜紅蘿蔔荸薺汁∣蘋果洋菜汁∣蘿蔔蓮藕梨汁∣
    
    香蕉奇異果荸薺汁∣奇異果鳳梨蘋果汁
    
    
    
    第二章對症健康蔬果汁
    
    預防便秘
    
    芹菜鳳梨汁∣芹菜奇異果優酪乳∣無花果李子汁∣
    
    芒果鳳梨奇異果汁∣蘋果芹菜草莓汁∣蘆薈西瓜汁∣
    
    香蕉優酪乳
    
    增強免疫力
    
    蘋果蘿蔔甜菜汁∣酪梨蘋果紅蘿蔔汁∣菠菜香蕉奶汁∣
    
    芹菜洋蔥紅蘿蔔汁∣蘋果芹菜苦瓜汁∣紫甘藍芭樂汁∣
    
    蘋果青葡萄鳳梨汁
    
    防治感冒
    
    柳丁蘋果菠菜汁∣蘋果甜椒蓮藕汁∣白蘿蔔橄欖汁∣
    
    紅蘿蔔柿子柚子汁∣黃豆芽汁∣白蘿蔔梨汁∣蓮藕薑汁
    
    增強食欲
    
    鳳梨苦瓜汁∣鳳梨優酪乳∣葡萄檸檬汁∣番茄檸檬汁∣
    
    鳳梨番茄汁∣鳳梨葡萄柚汁∣木瓜優酪乳
    
    平穩血壓、血糖、血脂
    
    番茄苦瓜汁∣石榴草莓牛奶∣芹菜紅蘿蔔柚汁∣
    
    芹菜蘋果汁∣奇異果蘆筍蘋果汁∣火龍果紅蘿蔔汁∣
    
    番茄柚子汁
    
    改善睡眠
    
    南瓜黃瓜汁∣橘子鳳梨牛奶∣芹菜楊桃汁∣芒果牛奶∣
    
    柳丁檸檬奶昔∣橘子番茄汁∣黃瓜蜂蜜汁
    
    預防貧血
    
    草莓梨子檸檬汁∣櫻桃汁∣芹菜柚子汁∣綠花椰鳳梨汁∣
    
    雙桃美味汁∣蘋果菠菜汁∣葡萄優酪乳汁
    
    改善畏寒症狀
    
    紅蘿蔔蘋果生薑汁∣香瓜紅蘿蔔芹菜汁∣南瓜牛奶∣
    
    柚子汁∣李子優酪乳∣玉米牛奶∣楊桃鳳梨汁
    
    預防子宮肌瘤
    
    綠花椰番茄汁∣香蕉柳丁蛋蜜汁∣葡萄柚葡萄乾牛奶∣
    
    菠菜紅蘿蔔牛奶∣香蕉葡萄汁∣香蕉綠花椰牛奶∣
    
    草莓番茄汁
    
    預防乳腺增生
    
    柳丁蛋蜜汁∣白蘿蔔包心菜汁∣綠花椰紅蘿蔔茴香汁∣
    
    芒果香蕉牛奶∣小白菜香蕉牛奶∣綠花椰奇異果汁∣
    
    番茄牛奶
    
    緩解月經不調
    
    芹菜蘋果紅蘿蔔汁∣薑棗橘子汁∣生薑蘋果汁∣
    
    小番茄包心菜汁∣鳳梨豆漿∣油菜蘋果汁∣蘋果甜橙薑汁
    
    緩解孕期不適
    
    芒果蘋果橙汁∣紅薯香蕉杏仁汁∣馬鈴薯蘆柑薑汁∣
    
    萵筍生薑汁∣雜錦果汁∣香蕉蜜桃牛奶∣蜜桃橙汁
    
    產後恢復
    
    榴槤果汁∣番茄綜合蔬果汁∣豆漿蔬果汁∣
    
    山藥牛奶∣菠菜蘋果汁∣菜花蘋果汁∣南瓜芝麻牛奶
    
    
    
    第三章瘦身美顏蔬果汁
    
    排毒清腸
    
    海帶黃瓜芹菜汁∣馬鈴薯蓮藕汁∣奇異果葡萄汁∣
    
    香蕉火龍果汁∣菠菜紅蘿蔔蘋果汁∣草莓檸檬汁∣
    
    番茄蜂蜜汁∣火龍果奇異果汁∣蘋果梨汁∣
    
    苦瓜柳丁蘋果汁∣木瓜乳酸飲
    
    纖體瘦身
    
    芹菜檸檬汁∣黃瓜蘋果汁∣蘋果燕麥牛奶∣
    
    綠花椰番茄包心菜汁∣蘆薈蘋果汁∣包心菜奇異果汁∣
    
    芹菜紅蘿蔔汁∣綠茶優酪乳∣芹菜蘆筍汁∣鳳梨汁∣
    
    蘋果檸檬汁
    
    防治水腫
    
    番茄優酪乳∣蘋果苦瓜蘆筍汁∣木瓜哈密瓜奶∣
    
    番茄葡萄柚蘋果汁∣冬瓜薑汁∣冬瓜蘋果汁∣
    
    西瓜苦瓜汁∣木瓜汁∣西瓜優酪乳∣西瓜香蕉汁∣黃瓜汁
    
    美白亮膚
    
    冬棗蘋果汁∣油菜橘子汁∣酪梨牛奶∣鳳梨橘子汁∣
    
    草莓山楂汁∣芒果橘子蘋果汁∣柳丁木瓜牛奶∣
    
    蘋果奇異果汁∣黃瓜蘋果柳丁汁∣草莓香瓜菠菜汁∣
    
    草莓蘿蔔牛奶
    
    防治粉刺
    
    苦瓜紅蘿蔔汁∣香蕉火龍果牛奶∣蘋果紅蘿蔔汁∣
    
    枇杷蘋果汁∣黃瓜薄荷豆漿∣荸薺梨汁∣黃瓜木瓜汁∣
    
    蜜桃牛奶∣檸檬草莓生菜汁∣柿子檸檬汁∣
    
    紅蘿蔔蘋果豆漿
    
    淡化色斑
    
    紅蘿蔔蘆筍柳丁汁∣綠花椰黃瓜汁∣草莓優酪乳∣
    
    番茄汁∣檸檬汁∣西瓜番茄檸檬汁∣奇異果蘋果檸檬汁∣
    
    香瓜紅蘿蔔牛奶∣葡萄葡萄柚香蕉汁∣紅薯山藥豆漿∣
    
    草莓葡萄柚黃瓜汁
    
    減少皺紋
    
    紅蘿蔔西瓜汁∣紫甘藍葡萄汁∣西瓜芹菜紅蘿蔔汁∣
    
    紅蘿蔔蛋黃牛奶∣綠茶蜜桃汁∣奇異果綠茶豆漿∣
    
    桑葚牛奶∣柿葉檸檬柚子汁∣綠茶牛奶∣奇異果桑葚奶∣
    
    橘子綜合蔬果汁
    
    
    
    第四章四季美味蔬果汁
    
    春季蔬果汁
    
    大蒜甜菜根芹菜汁∣紅蘿蔔甜菜根汁∣紅蘿蔔菜花汁∣
    
    芒果優酪乳∣哈密瓜草莓牛奶∣橘子紅蘿蔔汁∣
    
    酪梨芒果汁
    
    夏季蔬果汁
    
    紅豆烏梅核桃汁∣紅蘿蔔蘋果橙汁∣蘆薈甜瓜橘子汁∣
    
    雪梨西瓜香瓜汁∣芒果椰子香蕉汁∣苦瓜紅蘿蔔牛蒡汁∣
    
    香瓜檸檬汁
    
    秋季蔬果汁
    
    紅蘿蔔番茄汁∣小白菜蘋果汁∣蜜柑芹菜蘋果汁∣梨汁∣
    
    橘子蘋果汁∣蜂蜜柚子梨汁∣南瓜橘子牛奶
    
    冬季蔬果汁
    
    茴香甜橙薑汁∣哈密瓜黃瓜荸薺汁∣桂圓蘆薈汁∣
    
    南瓜紅棗汁∣雪梨蓮藕汁
    
    
  
  
  

  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  生活市集折價券
  
  前言
  
  
  
  現代生活中，我們的身體並不缺少營養，而是營養失衡。正如一位營養學家所說：「我們的結腸被那些濃濁的食物堵塞了，而我們身上的細胞正在挨餓，我們的消化系統就像週末的高速公路，被20公里長的汽車堵住了，而鮮榨蔬果汁正像騎著摩托車的快遞員，繞開阻礙，讓營養直達它的目的地。」
  
  
  
  我們每天只要一小杯鮮榨蔬果汁，就可以補充所需要的維他命，同時還能滋潤腸胃，幫忙清洗體內廢棄物質。
  
  
  
  在家中自己動手榨汁，其實是件十分簡單的事，既可確保蔬果新鮮，亦可避免添加過多糖分。只要每天花一點點時間，健康便會一點點積累起來。
  
  
  
  健康蔬果汁，好喝又養生！
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  語言：中文繁體
  規格：平裝
  分級：普級
  開數：25開15*21cm
  頁數：240
  
  出版地：台灣